宋国是周朝诸侯国之一、周朝“三恪”之一，国君为子姓宋氏，鼎盛时期疆域涵盖今河南东部、山东西南部、江苏北部地区。自约公元前1040年微子启受封始，至周赧王二十九年（前286年）被诸侯瓜分止，宋国共历经34位国君，享国约755年。
1.宋微子启：宋国始封君。宋微子，子姓，宋氏，名启（汉朝时为避汉景帝刘启名讳称“开”），是商王帝乙长子，商纣王帝辛长兄，后世也称微子、殷微子。
微子启同母兄弟共三人，子启为长，中衍居中，受德（即帝辛）最小，因其母生子启和中衍时只是妾室，成为正妻后才生下帝辛，故子启和中衍只能算庶子，因此不能为嗣。子启受封于微，故称微子启。商朝末年，他曾屡次劝谏，但帝辛皆未采纳，于是离开朝歌返回封地，武王灭商后，保留其位。
武王灭商后，册封帝辛之子武庚为诸侯，管理商朝遗民。武王去世，周成王即位后，武庚联合管叔、蔡叔等发动叛乱，史称“三监之乱”。周公旦率军东征，武庚兵败被杀，“三监之乱”平定后，周成王以子启代替武庚奉守商祀，封于宋（今河南商丘），建立宋国，故也称宋微子。
微子启受封后，勤于国政，严于律己，对民仁爱，轻赋减征，鼓励生产，深受宋国百姓拥戴。
2.宋微仲衍：宋微子之弟，兄终弟及。宋微仲，子姓，宋氏，名衍（又称中衍、仲衍）。宋微子去世后，因其嫡子早亡，微仲衍依照商代“兄终弟及”制度继位。
3.宋公宋稽：宋微仲之子，父死子继。宋微仲去世后，其子宋稽继位，生平不详。
4.宋丁公宋申：宋稽之子，父死子继。宋稽去世后，其子宋申继位，生平不详。
5.宋前湣公宋共：宋丁公之子，父死子继。宋丁公去世后，其子宋公继位，生平不详。
6.宋炀公宋熙：宋前愍公之弟，兄终弟及。宋前愍公去世后，将国君之位传给弟弟宋熙，后被侄子鲋祀所杀。
7.宋厉公宋鲋祀：宋炀公之侄，弑君夺位。宋鲋祀是宋前湣公次子。宋前湣公去世后，并未传位给儿子，而是国君之位传给了弟弟宋炀公，鲋祀对此很是不满，于是发动政变，杀死叔父。
弑君之后，鲋祀试图将国君之位让给兄长、宋前湣公嫡长子弗父何，弗父何坚辞不受，宋鲋祀于是自立为国君。为报答兄长的礼让，宋厉公封弗父何为宋国上卿，并赐予采邑于栗，弗父何一脉由此成为宋国重要公族，而弗父何正是孔子的直系先祖。
8.宋僖公宋举：宋厉公之子，父死子继。宋僖公，也作宋釐公、宋厘公，在父亲宋厉公去世后继位，在位二十八年后去世。
9.宋惠公宋覵（jiàn）：宋僖公之子，父死子继。宋僖公去世后，其子宋覵（另作琤）继位，在位三十一年后去世。
10.宋哀公：宋惠公之子，父死子继。宋惠公去世后，其子宋哀公继位，在位一年后去世。
11.宋戴公宋㧑：宋哀公之子，父死子继。宋哀公去世后，其子宋㧑继位。宋戴公爱民如子，在正考父的辅佐下，他废除公田、籍田，减少公室开支，注重农业生产，减少田赋，发展农业用具，提高生产效率。宋戴公在位三十四年后去世，因其支脉子孙以其谥号“戴”为氏，故被奉为“戴姓”始祖。
12.宋武公宋司空：宋戴公之子，父死子继。宋戴公去世后，其子宋司空继位，在位期间曾遇北方游牧部落长狄入侵，宋武公派兄弟司徒皇父率军抵御，大败长狄人，俘虏首领缘斯，但皇父及其两子谷甥、司寇牛父却不幸战死。在位十八年后，宋司空去世。
13.宋宣公宋力：宋武公之子，父死子继。宋武公去世后，其子宋力继位，在位十九年后去世。
14.宋穆公宋和：宋宣公之弟，兄终弟及。宋宣公生前，曾立儿子与夷为太子，但临终之际却舍弃太子，表示要让位于弟弟宋和，公子和再三推让后最终接受，于宋宣公去世后即位。宋穆公九年（前720年）八月，宋和去世。
15.宋殇公宋与夷：宋穆公之侄，叔侄相传。宋与夷是宋宣公之子，早年被立为太子，但因父亲传位弟弟宋穆公而未能即位。宋穆公临终之际，又将国君之位传回侄子宋与夷，并嘱托司马孔父嘉辅佐，甚至不惜将自己的两个儿子公子冯和公子勃驱逐出宋国，前往郑国居住。
宋殇公在位期间，以孔父嘉为司马，华督为太宰，对外与郑国等诸侯国连年征战，在位十年间发生十一次战役，以致百姓苦不堪言，后期更是一败再败。
宋殇公九年（前711年），因司马孔父嘉妻子貌美，太宰华督为将其据为己有，遂在京城散布谣言，说宋国连年征战、百姓困苦都是孔父嘉的罪过。次年，华督袭杀孔父嘉，将其妻据为己有，宋殇公闻讯大怒，华督担心获罪，遂又将宋殇公杀害。
16.宋庄公宋冯：宋殇公堂兄弟，政变即位。宋冯是宋穆公之子，宋穆公临终前被驱逐出宋国，前往郑国居住。宋殇公即位后，郑国欲将宋冯送归郑国，后因郑国内乱而作罢，此后宋、郑连年交战。宋殇公十年（前710年），华督杀死宋殇公后，将宋冯从郑国迎回即位，宋、郑关系缓和，而华督则凭借交好郑国，贿赂鲁、齐、陈等国，成为宋国国相。
宋庄公九年（前701年），郑庄公去世，宋庄公趁机干预郑国国政，迫使郑昭公逃亡卫国，拥立郑厉公为君。次年，因宋庄公拒绝议和，鲁桓公与郑厉公结盟，发兵进攻宋国，此后数年间，宋国与郑国连年交战，双方互有胜负。宋庄公十九年（前691年）十二月，宋冯去世。
17.宋后湣公宋捷：宋庄公之子，父死子继。也称宋闵公、宋愍公，于父亲宋庄公去世后继位。在位期间，宋国先是联合鲁、齐、陈、蔡进攻卫国，后来因齐桓公归国即位之事，齐鲁交恶，鲁国在“长勺之战”击败齐军后，又进犯宋国。
宋湣公八年（前684年）六月，由于宋、齐皆遭到鲁国进犯，两国遂联合攻鲁，结果宋军在“乘丘之战”大败，宋将南宫长万被俘，齐国随之撤军。
宋湣公九年（前683年）夏，宋国再次攻鲁，结果再次战败。同年秋，宋湣公与南宫长万打猎，南宫长万因与宋湣公争夺猎物，遭到宋湣公辱骂，因此心生怨气。次年八月，宋后湣公被南宫长万所杀。
18.宋前废公宋游：宋后湣公之弟，政变即位。南宫长万杀死宋后湣公后，又杀死大夫仇牧和太宰华督，然后拥立宋后湣公堂弟（另说亲弟）宋游即位，史称宋前废公。
宋游即位后，宋国诸公子逃到萧邑，宋后湣公的弟弟公子御说则逃到了亳邑，南宫长万之弟南宫牛领兵包围亳邑。同年冬，萧邑大夫萧叔大心与诸公子借助曹国军队，击败杀死南宫牛，宋前废公宋游也随之被杀，南宫长万逃至陈国，宋国以重金贿赂陈国，陈国人遂将南宫长万灌醉后送回，宋国人于是将南宫长万剁成肉酱。
19.宋桓公宋御说：宋前废公之弟，政变即位。萧邑大夫和诸公子杀死宋前废公后，改立其弟公子御说为君。宋桓公在位期间，多次参与诸侯会盟，参与诸侯联军对外征战，也曾出兵救援郑国、邢国，安定周王室，在位三十一年后去世。
20.宋襄公宋兹甫：宋桓公次子，父死子继。宋兹甫虽是次子，但却是宋桓公正室夫人所生，故以嫡子身份被立为太子。宋桓公病重时，宋兹甫在父亲面前，请求让位于庶兄目夷，目夷不肯接受，并逃至卫国，宋兹甫这才在父亲去世后继位。
宋襄公即位后，任用兄长目夷为相，参加“葵丘之会”，齐桓公将太子昭托付于宋襄公。齐桓公去世后，齐国五公子内乱，宋襄公联合卫、曹、邾等国，拥立太子昭即位，平定齐国内乱，因此名声大噪，升起图霸之心。
宋襄公十年（前641年），他先是以縢国国君会盟迟到为由将其囚禁，以此立威，又于同年将鄫国国君作为祭品杀害，试图以此威慑东方诸国臣服。同年秋，因曹国不服，宋襄公出兵包围曹国都城陶丘，从而使滕、曹、鄫等小国臣服。
宋襄公十二年（前639年），宋襄公以霸主身份自居，多次号召诸侯会盟，引发楚国不满，楚成王设伏囚禁宋襄公，后经鲁国调停才被释放。次年，宋襄公为打击楚国盟友，并报被囚之仇，出兵攻打郑国，引发“泓水之战”，却因坚守“仁义”而兵败负伤，图霸失败。宋襄公十四年（前637年），宋襄公因伤病复发而死。
21.宋成公宋王臣：宋襄公之子，父死子继。宋襄公去世后，其子宋王臣继位。宋成公四年（前633年），楚国出兵攻宋，宋成公向晋国求援。晋文公因早年流亡时，曾受到宋襄公善待，而遭到曹、卫羞辱，遂出兵攻打曹、卫以解宋围，又于“城濮之战”击败楚国，由此拉开晋楚百年争霸的序幕。宋成公在位十七年后去世。
22.宋后废公宋御：宋成公之弟，政变夺位。宋成公去世后，其弟宋御杀死宋成公太子和大司马公孙固，自立为宋国国君，但不久便被国人所杀。
23.宋昭公宋杵臼：宋后废公之侄，国人拥立。宋杵臼是宋成公之子，宋国人杀死后废公宋御后，拥立宋杵臼为君。宋昭公在位期间，依旧与晋国交好，依靠晋国力量抵御楚国，多次参与晋国主持的诸侯会盟。
由于宋昭公暴虐无道，对嫡祖母王姬（宋襄公夫人、周惠王之女）不够礼遇，祖孙关系极差，以致宋昭公所亲近的宋襄公之孙孔叔、公孙钟离和大司马公子卬等皆被王姬所杀。与此同时，宋昭公的弟弟公子鲍却是优待国人、礼遇贤臣、亲近公室，深受臣民拥戴，且深受嫡祖母王姬宠爱，得以出任右师。
宋昭公九年（前611年）十一月，宋昭公在前往孟诸打猎途中，被嫡祖母王姬派人所杀。
24.宋文公宋鲍：宋昭公之弟，祖母拥立。宋昭公被杀后，王姬拥立宋鲍即位。晋国闻讯，联合诸侯出兵攻宋，追究宋昭公被杀之罪，但因宋文公深得民心，又贿赂诸侯，只好承认其合法性，撤军而去，之后宋文公又平定了宋武公、宋穆公、宋戴公等族人和宋昭公之子、宋文公同母弟公子须的叛乱，这才稳住国君之位。
宋文公五年（前605年），宋武公、宋穆公族人又借助曹国叛乱，宋文公为此出兵攻曹。宋文公十一年（前600年）至次年，宋文公又趁縢国治丧出兵攻滕。此后，亲近晋国的宋国连年遭遇楚国进攻，甚至在宋文公十七年（前595年）被楚国围困五个月之久，以致被迫向楚国求和。
宋文公二十二年（前589年）八月，宋鲍去世。
25.宋共公宋瑕：宋文公之子，父死子继。宋文公去世后，其子宋瑕继位。在位期间，宋共公为避水患，将国都从商丘迁至项城，依托睢水发展商贸，后又因战略需要将国都迁回商丘，从而形成“商丘—项城”双中心格局。
宋共公十年（前579年），在历经半个世纪的晋楚争霸战乱后，列国已是疲惫不堪，再加上楚国受到吴国牵制，晋国内部卿族崛起，两国已是无力争霸，于是在经过宋国执政大夫华元的斡旋后，晋楚两国达成第一次“弭兵之盟”，宋国借此外交地位得到提升。
宋共公十三年（前576年），宋瑕去世。
26.宋平公宋成：宋共公之子，平叛即位。宋共公早年立公子肥为太子，然而宋共公去世后，司马荡泽趁机发动政变，杀死太子肥，试图夺取君位，但旋即便被右师华元联合左师鱼石所杀。平定叛乱后，华元拥立公子成继位，并驱逐叛乱参与者。
第一次“弭兵之盟”后，诸侯和平并未持续之久，便因楚国攻郑而被打破，诸侯再次陷入战乱，而宋国也是深受其害，遭到楚国进攻，一度丢失彭城。直到宋平公三十年（前546年），在宋国的奔走斡旋下，才再次达成“弭兵之盟”，晋楚共分霸业，此后中原数十年再无大战。
宋平公四十四年（前532年），宋成去世。
27.宋元公宋佐：宋平公之子，父死子继。宋成公去世后，其子宋佐继位。宋元公在位期间，因与掌权的华氏、向氏矛盾激化，引发宋国内乱，此次内战持续长达三年，晋、楚、齐、吴等国相继介入，后经晋、齐、楚、曹、卫等国调停才得以平息，最终华氏出奔楚国，宋元公重组六卿平衡国内局势。宋元公十五年（前517年），宋佐去世。
28.宋景公宋头曼：宋元公之子，父死子继。宋元公去世后，其子宋头曼（《汉书》作兜栾）继位。宋景公在位期间，继续依靠晋国维持宋国地位，多次与齐、郑等国交战，后因曹国背晋攻宋，出兵攻破陶丘，擒杀曹伯阳及公孙强，攻灭吞并曹国，将宋国疆域向北延伸至济水南岸，一度在泗水流域呈现小霸态势。宋景公四十八年（前469年），宋头曼去世（《史记》载在位64年）。
29.宋后昭公宋德：宋景公养子，政变夺位。宋德（《史记》作特）是宋元公曾孙，公子褍秦之孙，公孙周之子，宋景公因为无子，将其收为养子。宋景公去世后，大尹拥立其另外一个养子宋启为君，引发六卿不满，宋德遂联合六卿攻杀宋启，夺取国君之位。
宋德在位早期也算有所作为，他曾邀请墨子在宋国参政，拜为宋大夫，也曾成功抵挡楚国两次围城。晚年时，宋德任用戴欢为太宰，司城皇专政，二人为争权而互相残杀，后来司城子罕击败戴欢，又将宋德驱逐，直到三年后才复位。在位四十七年后（《史记》作65年），宋德去世。
30.宋悼公宋购由：宋后昭公之子，父死子继。宋后昭公去世后，其子宋购由继位。宋悼公在位期间，宋国国力呈现明显衰落态势，为了躲避西部新崛起的韩国，宋悼公将国都迁至彭城。
31.宋休公宋田：宋悼公之子，父死子继。宋悼公去世后，其子宋田继位。在位期间，韩国攻宋，攻至彭城，宋休公被俘。
32.宋辟公宋辟兵：宋休公之子，父死子继。宋辟兵（或名辟），又称宋桓侯，宋后桓公，在父亲宋休公去世后继位。宋辟兵十分昏庸，在位期间发生“戴氏取宋”事件，最终丢掉国君之位。
33.宋剔成君戴喜：戴氏后裔，小宗篡位。宋剔成君，子姓戴氏，名喜（存疑），字子罕，又称剔成肝、司城子罕。
戴氏乃宋戴公后裔，在宋国地位十分尊崇，世代担任公卿，其下又分乐氏、皇氏、华氏、向氏几个强势分支，戴喜便属于戴氏乐分支，乐氏分支长期担任司城一职（即司空，为避宋武公宋司空名讳改称司城）。
宋辟公时，戴喜向其进言，“庆贺赏赐这种事，臣民都喜欢，理当由国君操持；但杀戮刑罚这种事，臣民都很厌恶，这种得罪人的事，臣请求替国君承担”，宋辟公认为有理，于是将刑罚大权交给了戴喜。于是，戴喜凭借刑罚大权诛锄异己、收拢人心，逐渐架空宋辟公，最终夺取国君之位。
宋剔成君四十一年（前329年），戴喜被弟弟戴偃击败，被迫逃亡齐国，丢失国君之位。
34.宋康王戴偃：宋剔成君之弟，武力夺位。在以武力击败驱逐兄长后，戴偃自立为君，自立十一年后开始称王，是为宋康王。
宋康王十分崇尚武力，在位期间积极对外扩张，向东攻打齐国，夺取五城；向南击败楚国，拓地三百余里；向西击败魏国，夺取两城；又攻灭縢国（今山东滕州）和薛国（今山东枣庄），吞并其地。宋康王虽通过武力扩张，使宋国成为“五千乘之劲宋”，但也因此得罪齐、魏、楚等列国。
与此同时，宋康王沉湎酒色，对内统治极为残暴，对于进谏大臣动辄辱骂射杀，甚至虐杀臣民，以致诸侯皆称其为“桀宋”。
意识到宋康王不得人心，再加上苏秦的挑唆，齐湣王于宋康王四十一年（前288年）出兵攻宋，迫使宋国割让淮北。次年，齐湣王又在“齐、赵、魏、韩、燕五国攻秦”之际私自出兵攻宋，夺取平陵。
宋康王四十三年（前286年），宋国发生内乱，齐国趁机联合楚、魏攻宋，宋国无人愿替康王坚守城池，诸侯联军长驱直入，宋国随之灭亡，三国共分其地，宋康王出逃，死于魏国温地。宋国灭亡后，齐国凭借吞并宋国主体而实力大涨，引发列国震动，从而引发“五国攻齐”。
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